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カウンセリングを受けて、こんな変化が！

・怒りの感情をコントロールできるようになりました！（30代・女性）
・自分のことが好きになれた気がします。（40代・女性）
・自分も幸せになっていいんだ、と思えるようになりました。（30代・男性）
・自分を責めたり、ビクビクすることがなくなりました。（20代・女性）
・心の底にずっと仕舞い込んでいた親への感情を手放すことができました。（50代・女性）

HSP・アダルトチルドレンのあなたへ

心理カウンセラー・おだやか悠馬のホームページへ
ようこそおいで下さいました。
この文章を読んでくれているあなたは、
いま、どんな生きづらさや悩みをお持ちでしょうか？

心の底から幸せになりたいと願っているのに、
どんなに頑張ってもうまくいかない･･･

そんな自分の頑張りが足りないから悪いんだと、また頑張ってしまう･･･
その繰り返しに、出口が見えず、
心がすり減っていくような毎日を過ごしているのかもしれませんね。

または、自分のやさしさや愛情がなかなか相手にわかってもらえない。
その悲しさ、怒り、歯がゆさを、1人で抱え込んでがんばってこられたのかもしれません。

実は、生まれつきHSP気質だった僕自身も、
そして僕の両親も、アダルトチルドレンでした。

たくさん傷つき、たくさん傷つけ合いました。
たくさんの心の痛み、悲しみを、ずーっと、心の深いところに押し込んで生きていました。

アダルトチルドレンの苦しみは、親から子へ、そのまた子へと、連鎖してしまいます。

お子さんをお持ちのアダルトチルドレンの方は、
「もう、自分みたいな目に遭わせたくない」心からそう願っている方もおられます。
それなのに、なぜか自分自身もまた「親みたい」に、
自分の子と心がすれ違ってしまっている現実を目の前に、
絶望的な気もちになって、やりきれない毎日なのかもしれません。

アダルトチルドレンの心の痛みに苦しむ人を、1人でも多く減らしたい。
もう、あの時の僕や母のように苦しまなくていいように･･･。
それが、僕がカウンセラーを続けている原動力の一つでもあります。

だから、あなたも、もう一人で抱え込まないでください。
そして、こんな僕があなたのお手伝いをさせていただけるなら、
あなたが心の苦しみから解放されるサポートができるなら、
これほどうれしいことはありません。

とはいえ、アダルトチルドレンの心の痛みは、
他人に打ち明けることも、しっかりと目を向けることも、とても大きな不安や痛みが伴うものです。

そのことは、アダルトチルドレンの心の痛みに毎日のように触れている一人のカウンセラーとしても、
元々アダルトチルドレンだった1人の人間としても、理解はしているつもりです。

こちらでは、アダルトチルドレンの悩みの特徴と原因、そして根本的な解決法について書いていきます。
よければどうぞ最後までお読みください。

あなたの力になりたいと思っている人間が、ここにいること、
その気もちに偽りはないことが、どうか伝わることを願っています。

アダルトチルドレンチェックリスト

アダルトチルドレン・チェックリスト
✅　頼まれごとにノーが言えない
✅ 　人から自分の意見や感情を求められても困ってしまう。
✅　他人の顔色が気になって仕方がない。
✅　人から認められたい気もちが強い。
✅　他人の世話ばかりしてしまう。
✅　相手を怒らせないか、嫌われないかと常にビクビクしている。
✅　自分に自信がもてない。
✅　何をしても心が満たされない。
✅　感情がマヒしている気がする。
✅　自分の気もちを率直に表現するのが苦手。
✅　他人にどう思われるかとても気になる。
✅　すぐに自分と他人を比べてしまう。
✅　人から認めてほしい気もちが強いと思う。
✅　しんどくても他人に言えない。
✅　人に相談事を打ち明けても途中で茶化して終えてしまう。
✅　人と仲が深まると強い不安に襲われる。
✅　まじめで責任感が強い。
✅　自分や他人に完璧を求めてしまう。
✅　他人にはやさしいが、自分には厳しい方だ。
✅　「手を抜く」感覚がわからず、つい限界まで頑張りすぎてしまう。